Het is bijna zover, althans…

Mocht je nog een start willen maken om de komende feestdagen in te gaan met een compleet nieuwe leefstijl.

Een leefstijl waarbij je weet wat gezonde voeding is, waarbij je weet dat je spier/vetmassa ratio in orde is en waarbij je het vertrouwen hebt dat je jezelf goed hebt voorbereid op de feestdagen. 

Een leefstijl die je de zekerheid geeft dat je de dagen met kerst en oud & nieuw niet hoeft op te letten maar bovenal jezelf ook geen zorgen hoeft te maken dat je ook maar een grammetje aankomt. 

Dat is wat we je gaan geven met de “6 weeks to christmas”. 

Een 6 weken programma waarbij we focussen op de volgende punten;

L

Verhogen van je metabolisme

Door het verhogen van je metabolisme kan je af en toe gewoon even doen waar je zin in hebt, zoals met de feestdagen

L

Optimaliseren vet/spier massa

Het sterker maken van je lichaam door een combinatie te maken van krachttraining en metabole conditie training

L

Uitleggen en integreren van gezonde voeding

Uitleg geven wat gezonde voeding is en dit integreren in je leefstijl

L

Aanpakken van je blokkades

Blokkades die ervoor zorgen dat je elke keer stopt met je nieuwe gewoontes. 

De coaching

De coaching is elke week in een small group, in een 1 op 1 sessie en via verschillende seminars. Dit complete pakket zorgt ervoor dat je direct vanaf week 1 effectief aan de slag gaat met je nieuwe leefstijl.

De small group sessies zijn op een vast moment en optioneel. De 1 op 1 sessies zijn wanneer jij die afspreekt met je coach. 

Jouw coach zal er tevens voor zorgen dat je een schema krijgt. Mocht je dus vaker dan 2 maal per week willen trainen, dan kan dat gewoon en nog steeds zeer gericht.

 

Agenda

Dit traject start op zondag 17 november om 10:30 uur.

Deze eerste sessie zal bestaan uit een lekkere training in small group variant en een seminar over de voeding die je de komende weken kan gaan integreren in je leefstijl.

Alle small groups zijn vervolgens op de zondagen om 10:30 uur en de 1 op 1 sessies spreek je met jouw personal trainer af.

Alle data even op een rijtje;

  • 17/11 van 10:30 tot en met 12:30 uur
    • Seminar voeding om 10:30 uur
    • Training sessie om 11:30 uur
  • 24/11 van 10:30 – 12:30 uur
    • Seminar mindset om 10:30 uur
    • Training sessie om 11:30 uur
  • 1/12 van 10:30 – 11:15 uur
    • Training sessie
  • 8/12 van 10:30 – 11:15 uur
    • Training sessie
  • 15/12 van 10:30 – 11:15 uur
    • Training sessie
  • 22/12 van 10:30 – 11:15 uur
    • Training sessie

 

Kosten

Om voor iedereen wat te ontwikkelen, zijn er verschillende opties om mee te kunnen doen. Aanmelden kan hieronder en er is plek voor maximaal 8 deelnemers. De coaching zal doorgaan bij minimaal 6 deelnemers.

Stel zelf je pakket samen

Hieronder staan de kosten van het traject. Let erop dat de small group de basis is, die is dus standaard als je mee wilt doen samen met de open gym.

Kosten

  • Small group plus open gym (en seminars) = €147,- voor de 6 weken
  • PT sessie = €35 per pt sessie (kies zelf hoeveel je er wilt. Helemaal geen één of iets meer…)
  • Groepslessen = €47,- voor de 6 weken

Nog wat voorwaarden

  • Als je een groepsles abonnement hebt, dan zal deze 6 weken worden gepauzeerd.
    • Je kan deze aanhouden voor de prijs die je hierboven ziet
  • Je zit nergens aan vast, na de 6 weken stopt het traject
  • Als je een small group mist, dan kan je deze niet inhalen
  • Als je een PT sessie mist, dan mag je deze inhalen, binnen de 6 weken van het traject en mits je hem binnen 24 uur voor de start van de les hebt afgemeld.

Aanmelden

Dat kan via onderstaande formulier of door een bericht te sturen naar [email protected]

Je groepsles abonnement, als je die hebt, zal op pauze worden gezet, ongeacht je keuze.

 

 

>