De 8 meest gestelde vragen over intermittent fasting

De 8 meest gestelde vragen over intermittent fasting is het vervolg op de succes video “de 10 meest gestelde vragen over IF“. Nu denk je misschien, een van deze twee heeft het dan mis, echter is dat veroorzaakt door tijd, aangezien er in de afgelopen periode weer veel nieuwe vragen zijn gesteld over intermittent fasting.

Het was dus tijd voor een nieuwe Q&A ronde en 8 antwoorden die je weleens een stap verder kunnen helpen in je zoektocht naar een gezonde leefstijl.

Vooral vraag 7 is een leuke, ik vertel je hier waarom je misschien problemen ondervindt met progressie zoals blijvend afvallen.

De vragen die ik je ga beantwoorden in de onderstaande video zijn als volgt;

Wat is een aanrader om je vast mee te breken?

Een vraag die veel is gesteld de afgelopen periode, waarmee doorbreek je de vast. Je hoeft niet echt op bepaalde voeding te letten, naast dat het gezond moet zijn. Waar je wel op moet letten is dat de maaltijd niet te groot is als je een verlengde vast hebt gedaan.

Bekijk de video voor een uitgebreid antwoord.

Kan je intermittent fasting toepassen als je een maagverkleining hebt gedaan?

Het antwoord is ja, dit kan. Groot nadeel is uiteraard dat je niet al teveel kan eten, dus je maaltijd frequentie zal hoog blijven, iets wat bij IF voor problemen kan zorgen. 

Bekijk de video voor een uitgebreid antwoord.

Kan je kruidenthee drinken tijdens je vast en zo ja, welke?

Ja! Dit is zelfs een heel goed idee. Let er wel op dat het kruidenthee soorten zijn. Met name de groene thee is een aanrader.

Bekijk de video voor een uitgebreid antwoord.

Hoe voorkom ik een snaaibehoefte?

Een veelvoorkomende vraag en eentje die zeer gemakkelijk op te lossen is. Het heeft met een aantal punten te maken waaronder de keuze van je voeding, de frequentie en met name deze twee gecombineerd.

Bekijk de video voor een uitgebreid antwoord.

Hoe lang moet je vasten voor een bepaald doel?

Dit is korter dan je denkt waarschijnlijk. In de video geef ik je een uitgebreide tabel waar je uit kan leiden hoe lang je intermittent fasting moet doen voor welk resultaat.

Bekijk de video voor een uitgebreid antwoord.

Heeft intermittent fasting zin als je slecht blijft eten?

Ja! Alleen zal je enorme problemen ervaren in het vol kunnen houden van deze leefstijl vorm.

Bekijk de video voor een uitgebreid antwoord.

Waarom val ik opeens niet meer af?

Dat komt door de welbekende plateaufase en het ontbreken van een stimulerende prikkel voor ej lichaam.

Bekijk de video voor een uitgebreid antwoord.

Wat zijn de 4 meest gemaakte fouten bij intermittent fasting?

Geen vraag die ik veel krijg, maar iets wat ik veel zie bij mensen. Fouten op gebied van keuze van de voeding tot en met het ontbreken van beweging.

Bekijk de video voor een uitgebreid antwoord.

In de video praat ik over de “biohacking” cursus foodcamp.

Neem gerust een kijkje op de pagina over deze leuke en effectieve cursus.

>