Home » Intermittent fasting » Intermittent fasting, de 10 meest gestelde vragen beantwoord [video]

Intermittent fasting, de 10 meest gestelde vragen beantwoord

Ik zit tegenwoordig in een intermittent fasting groep op Facebook om vragen van deelnemers te beantwoorden. In deze groep kwam ik veel dezelfde vragen tegen.

Mag je nu wel of geen koffie gedurende de vastenperiode? Hoe kan het dat ik aankom nu ik ben begonnen met intermittent fasting? Ik verlies spiermassa tijdens IF en wat kun je het beste eten in je eetraam?

Allemaal vragen die ik in deze video voor je beantwoord.

Geen lange video, ik beloof je dat ik elke vraag binnen 1 minuut beantwoord. De video duurt dus ook maar 13 minuten.

De vragen die ik beantwoord

  1. Wat eet je gedurende je eetperiode (eetraam)?
  2. Ik heb veel hoofdpijn tijdens het vasten, hoe komt dat?
  3. Ik verlies spiermassa, hoe komt dat?
  4. Ik val niet af met intermittent fasting, hoe komt dat?
  5. Hoeveel calorieën mag je gedurende je vasten periode?
  6. Ik blijf een enorme eetdrang houden, is dat normaal?
  7. Is IF om af te vallen?
  8. Hoe kun je de week het beste indelen?
  9. Hoelang moet je minimaal niks eten voordat het vasten is?
  10. Wanneer zou je langer dan de minimale duur moeten vasten?

10 antwoorden op de 10 meest gestelde vragen die ik kon vinden.

Wil je precies weten waar je staat mbt IF?

Doe dan de quiz onderaan deze pagina en kom erachter ?

Succes en ik spreek je snel!
Jan Willem