Home » Krachttraining » Kracht en cardiotraining: start hier!

De complete gids om te starten met kracht- en cardiotraining

“Ik zie door de bomen het bos niet meer” geld misschien ook wel voor dit onderwerp in de wereld van gezondheid. Wat is nu de juiste vorm van training? Is dat HIIT training of toch hardlopen, crossfit of gewoon simpelweg HIIT training?

En hoe vaak per week moet je nu trainen en wat is het antwoord op hoelang je moet rusten? 

Allemaal vragen die de laatste periode, ook bij de casestudie over intermittent fasting, zijn gesteld.

Tijd voor een nieuwe casestudie en deze keer over de wondere wereld van training. Misschien wel de missing link als het gaat om resultaat bij je nieuwe leefstijl.

Laatste update: dinsdag 12-02-2019

Aflevering 1 – een introductie in trainen

In deze eerste aflevering geef ik je graag een korte introductie over wat training allemaal inhoudt. Wat is trainen, wat is krachttraining en wat is cardiotraining en wat zijn de wetmatigheden die je tegenkomt als je vooruitgang wilt halen?

Allemaal belangrijke onderwerpen die de basis leggen voor deze casestudie over training.

Uiteraard is er weer de vraag aan jou om je vragen onder deze blog te stellen zodat ik de casestudie vorm kan geven. 

Voor nu, geniet van de eerste aflevering.