Home » Personal training » Hoe ziet een personal training traject eruit

Hoe ziet een personal training traject eruit

Een van de eerste vragen die misschien in je opkomt als je interesse hebt in een personal training of een buddy personal training traject, is misschien wel de volgende.

“Hoe ziet een personal training traject eruit”

Wat kun je allemaal verwachten als je een personal trainer van Bewust-Fit inschakelt?

Je start altijd met een vrijblijvende en gratis intake

Dit vinden wij belangrijk.

Als het goed is wil je weten waar je gaat trainen, met wie je gaat trainen, wat je kunt verwachten, welke oefeningen en training filosofie wij hebben en meer.

Wij willen graag van jou weten wat je

  • doelstelling is
  • motivatie is
  • allemaal al geprobeerd hebt of aan het proberen bent om dit te bereiken

Daarnaast willen we ook vanaf het begin een helder beeld stellen m.b.t. je doelstelling.

Nog te vaak komen er mensen die geen flauw idee hebben wat er allemaal nodig is om hun doelstellingen te bereiken.

We willen dus vooral teleurstelling voorkomen, kennismaken en onze denkwijze uitleggen voordat we überhaupt beginnen.

Als dit positief is

Positief in de zin van dat we het allebei positief vinden. Zowel jij als wij moeten content zijn met wat we willen gaan doen en bereiken. Dan beginnen we met het traject.

Op dit moment hebben wij al je vragen beantwoord en ben je klaar voor de start!

Je wordt gekoppeld aan een personal trainer die je veel gaat zien in jouw traject.

Komen we er tijdens dit gesprek niet uit, dan drinken we de koffie/thee op en gaat het traject niet van start.

De eerste training

Dit is een rustige training.

Wij snappen dat het voor jou misschien de eerste keer is dat je in een sportschool staat.

Jouw personal trainer gaat rustig aan door de basis oefeningen heen. Hij/zij legt ze uit, doet ze voor, laat je wennen aan de beweging en misschien al wat gewichten.

Wij hebben ervaren dat veel deelnemers die net beginnen dit heel erg fijn vinden. Het komt zelfs voor dat we 2 of misschien zelfs 3 trainingen hieraan besteden. Dit is uiteraard afhankelijk van jouw niveau.

De “benchmark” training

Dit is een mooi woord voor fitness test. We hebben een leuke test die ons verteld wat voor niveau jij hebt.

De test bestaat uit wat kracht onderdelen en wat cardio onderdelen.

Niks spannends, iedereen kan deze doen. Het enige wat jouw coach wilt weten is wat je motoriek is, wat je kracht is, wat je doorzettingsvermogen is en meer.

Er is geen “slechte score” bij deze test. Het is alleen maar een zogenaamde nulmeting.

Aan de hand van deze benchmark training, de intake en wat jouw coach heeft gezien tijdens de eerste trainingen zal hij/zij gaan bepalen welke oefeningen jullie gaan doen. Hij/zij zal ook een schema maken, een planning en de coaching gaat nu dus echt van start.

TestTerugkerende testen

Deze benchmark training is een meetpunt. Het zou dus zonde zijn als we deze niet regelmatig terug laten komen.

Wanneer dat gebeurt, dat is aan de coach.

Gesprekken met de therapeut

Tot nu toe heb je alleen nog maar de personal trainer gezien.

Maar naast dit traject, loopt er ook een traject om je leefstijl en voeding aan te passen.  In welke mate is sterk afhankelijk van je doelstelling.

Gesprekken met de voedingsleer therapeut vinden plaats via een online platform. Je krijgt toegang tot een online agenda waar je afspraken kunt maken met deze therapeut.

In het begin is dat vooral uitleg over het voeding- en leefstijlplan dat hij voor jou heeft gemaakt, later kunnen dat ook gewoon korte gesprekken zijn met vraag en antwoord.

Jouw coaching

Zoals je ziet gaan we iets uitgebreider te werk dan de gemiddelde personal training gym. We stoppen niet bij alleen training, maar coachen je bij een complete metamorfose.

Tevens hebben we in de afgelopen jaren geleerd hoe we dit het beste aan kunnen pakken. Door veel contactmomenten, langzaam laten wennen en doelgerichte schema’s.

Als extra hebben we regelmatig presentaties en online kennissessies voor leden. Tijdens deze presentaties worden veel gestelde vragen beantwoord. Vragen over voeding, leefstijl en training.

Intake gesprek (gratis)

Ben je ervan overtuigd dat je een personal trainer nodig hebt, kom dan gerust eens langs voor een bakkie koffie. Een van onze coaches beantwoord graag al je vragen en doet een voorstel hoe wij je kunnen coachen.

>>> klik hier om een afspraak te maken

>