Start vandaag met je nieuwe leefstijl

Meld je aan voor een van onze lessen of reserveer je intake gesprek

Tijdens deze intake sessie heb je samen met een van onze personal trainers een training en een advies gesprek.

Fitness Groepslessen

4 verschillende lessen, +30 lessen per week, maandag t/m zondag

Personal Training

Privé, 1 op 2 of in een small group de persoonlijke aandacht

Fitness retreats

Personal en small group retreats door ons dochterbedrijf La Villa Verde

Personal training en groepslessen

in onze personal training gym in het sportcentrum van Papendrecht

Wij geven van maandag t/m zondag meer dan 30 groepslessen waaronder circuittraining, cardioboxing, HIIT en bootcamp.

Daarnaast kunnen wij je coachen in onze verschillende personal training trajecten waaronder privé personal training, small group personal training en onze unieke “gepersonaliseerde” fitness coaching.

Bewust-Fit

Wie we zijn en wat we doen

Bewust-Fit is een personal training en groepslessen gym in het sportcentrum van Papendrecht. In onze sportschool begeleiden wij onze deelnemers in verschillende groepslessen (Circuittraining, Bootcamp training, cardioboxing en HIIT training) of in een intensief 1 op 1 personal training traject.

Al onze coaches zijn erkend personal trainer en worden ondersteund door een voedingsleer therapeut met meer dan 10 jaar ervaring in het coachen op gebied van voedingsleer.

Met meer dan 30 begeleide lessen per week, meer dan 50 lessen totaal, voor een vast bedrag per maand, passen wij altijd in jouw agenda.

Recente artikelen fitness en voeding

Motivatie door educatie

Zomaar iemand volgen is keer op keer gebleken niet te werken. Het is vele malen interessanter om te weten waarom je iets aan kunt passen in je levensstijl.

Onze missie is dan ook om jou meer kennis te geven over levensstijl, fitness en voeding alvorens je jouw levensstijl aan gaat passen.

Al onze trajecten personal training worden ondersteund door een therapeut in de voedingsleer van wie je achtergrond informatie krijgt (schema’s, presentaties, sheets, planning) om jouw levensstijl aan te kunnen passen.

Tot die tijd kun je misschien eens een kijkje nemen in onze database aan artikelen of bij de blog.

Doe dit om je spieren te laten groeien…

Doe dit om je spieren te laten groeien…

Ga voor die maximale spiergroei! Misschien heb je wel als doel om meer spiermassa te krijgen. In de fitness wereld gaat dat onder de term hypertrofie. Een doel dat veel voorkomt bij de jonge deelnemers die de mooie plaatjes zien op Instagram en horen dat...

Workouts week 33

Workouts week 33

maandag Kracht 1 Squat 12RM bicycle crunches 40 Kracht 2 2ct Pause Bench press box dips 15-20 Workout Ladder: Kb deadlift 20-2 / Box shuffle 4-40 +1: 1-arm clean squat press L & R + Sprawl Dinsdag Kracht 1 2ct Pause Squat 5RM Side...

Welke eiwitten zijn het beste voor spieropbouw?

Welke eiwitten zijn het beste voor spieropbouw?

De ultieme gids om je spieren te laten groeien! In het vervolg op het meest bezochte artikel op de website “de waarheid achter eiwitten” een nieuw artikel puur gericht op spieropbouw. In dit artikel ga ik je niet de basis vertellen, maar ga ik je alle ins...

De waarheid achter eiwitten: wat, welke en hoeveel

De waarheid achter eiwitten: wat, welke en hoeveel

De waarheid achter eiwitten: wat, welke en hoeveel Yes, eindelijk de gids die jou alles verteld over eiwitten. Nooit meer ploeteren, nooit meer gokken welke eiwitten nu wat doen en nooit meer twijfelen over de hoeveelheid. In deze gids ga ik je alles...

Workouts week 32

Workouts week 32

maandag Kracht 1 Barbell curl 8RM Box dips 20x Kracht 2 Glute bridge 5RM Jump squat 20x Workout 4 rondes max HH per min Min1 High pull/sprawl Min 2 KB Deadlift Min 3 Box jump Min 4 Jump squat Min 5 Rust Dinsdag Kracht 1 Deadlift 5RM...

Workouts week 31

Workouts week 31

maandag Kracht 1 Barbell curl 8RM Box dips 20x Kracht 2 Glute bridge 5RM Jump squat 20x Workout EMOM (16min) 30 push ups 30 jump squats 20 boxjumps 25 kettlebell swing Tabata Burpees Dinsdag Kracht 1 Deadlift 5RM KB Thruster 15x...

Ik wil een personal trainer, maar dat is best prijzig

Ik wil een personal trainer, maar dat is best prijzig

Je wilt een personal trainer... maar bent benieuwd of er ook alternatieven zijn? Je bent al enige tijd bezig met het proberen te doorbreken van je leefstijl patroon. Je leest veel op internet, probeert je voeding aan te passen, maakt schema’s die je thuis of in de...

Workouts week 30

Workouts week 30

maandag Kracht Deadlift 3RM + ab twist 16x Barbell Row 8RM + box dips 15-20x Workout Ladder: Burpee 10-1 Clean 1-10 Emom: 10 swing + 10 high pull Dinsdag Kracht: Squat 10RM + overhead triceps 10-15x Bench row 10RM + plate sit ups 15x...

Ik ben bij Bewust-Fit gekomen op advies van de dokters assistente

Ik ben bij Bewust-Fit gekomen op advies van de dokters assistente

Helaas, maar de situatie in Nederland is nu eenmaal dat er steeds meer en meer mensen met een depressie-achtige aandoening kampen. Laag energieniveau, vermoeidheid, depressie of burnout. Vaak wordt dit veroorzaakt door een nare gebeurtenis in het verleden, lang of...

Training van de dag – week 29

Training van de dag – week 29

maandag Kracht 1 Split squat 5RM Jump squat 20 herhalingen Kracht 2 Shoulder press 8-10 herhalingen High pull 15 herhalingen Workout 8-10 rondes (20min) 60 Jump rope/ DU 40 KB Swing 20 Thruster Tabata 20/10 Burpee Dinsdag Kracht 1...

Het hippe fruitontbijt, is dat wel zo gezond?

Het hippe fruitontbijt, is dat wel zo gezond?

Het tegenwoordig o zo hippe fruitontbijt... Je kent het wel, de trending instagram foto’s en verhalen vol met fruitsalades, acaibowls en smoothies als healthy ontbijtje. Ontbijtjes met veel fruit, tussendoortjes bestaande uit smoothies met 3 bananen,...

Summercamp! 5-14 dagen investeren in jezelf en genieten

Summercamp! 5-14 dagen investeren in jezelf en genieten

Summercamp! Een concept wat wij vanaf 2019 gaan lanceren... Summercamp! In 2019 gaan we een nieuw concept lanceren, summercamp! Echter deze zomer heb je het exclusieve recht om dit als early bird al te komen doen. Het idee is simpel. Wij hebben de kennis,...

Vasten: van intermittent fasting tot sapkuren en sportvasten

Vasten: van intermittent fasting tot sapkuren en sportvasten

Vasten: wat is het en werkt het voor of tegen je gezondheid Je kunt er niet meer omheen, tenzij je de afgelopen jaren onder een steen hebt geleefd. Vasten is hot en je moet het gedaan hebben. Yoga retreats met sapkuren, sportvasten, een aantal dagen gewoon...

Bewust-Fit personal training en groepslessen

Burgemeester Keijzerweg 110

3353 CV Papendrecht, Zuid-Holland

Netherlands

Phone: 0031613099106
Email: info@bewust-fit.nl
URL: https://www.bewust-fit.nl
BTW ID: NL180547628B01

Onze agenda

Maandag t/m vrijdag
06:00 – 12:00 uur
16:00 – 21:30 uur

Zaterdag en zondag
07:00 – 12:00 uur

Bekijk hier de groepslessen agenda