Start vandaag met je nieuwe leefstijl

Meld je aan voor een van onze lessen of reserveer je intake gesprek

Iedere nieuwe deelnemer mag 1 maand gratis meedoen en een intake gesprek voor een personal training traject is gratis.

Fitness Groepslessen

4 verschillende lessen, +30 lessen per week, maandag t/m zondag

Personal Training

Privé, 1 op 2 of in een small group de persoonlijke aandacht

Fitness retreats

Binnenkort online

Online coaching

Binnenkort online

Personal training en groepslessen

in onze personal training gym in het sportcentrum van Papendrecht

Wij geven van maandag t/m zondag meer dan 30 groepslessen waaronder circuittraining, cardioboxing, HIIT en bootcamp.

Daarnaast kunnen wij je coachen in onze verschillende personal training trajecten waaronder privé personal training, small group personal training en ons unieke “gouden” traject van 12 maanden.

Bewust-Fit

Wie we zijn en wat we doen

Bewust-Fit is een personal training en groepslessen gym in het sportcentrum van Papendrecht. In onze sportschool begeleiden wij onze deelnemers in verschillende groepslessen (Circuittraining, Bootcamp training, cardioboxing en HIIT training) of in een intensief 1 op 1 personal training traject.

Al onze coaches zijn erkend personal trainer en worden ondersteund door een voedingsleer therapeut met meer dan 10 jaar ervaring in het coachen op gebied van voedingsleer.

Met meer dan 30 begeleide lessen per week, meer dan 50 lessen totaal, voor een vast bedrag per maand, passen wij altijd in jouw agenda.

Recente artikelen fitness en voeding

Motivatie door educatie

Zomaar iemand volgen is keer op keer gebleken niet te werken. Het is vele malen interessanter om te weten waarom je iets aan kunt passen in je levensstijl.

Onze missie is dan ook om jou meer kennis te geven over levensstijl, fitness en voeding alvorens je jouw levensstijl aan gaat passen.

Al onze trajecten personal training worden ondersteund door een therapeut in de voedingsleer van wie je achtergrond informatie krijgt (schema’s, presentaties, sheets, planning) om jouw levensstijl aan te kunnen passen.

Tot die tijd kun je misschien eens een kijkje nemen in onze database aan artikelen of bij de masterclasses.

Referentie small group training – Marco Pellikaan

Referentie small group training Als 39-jarige man met 20-25 sportloze jaren achter de rug heb ik in januari 2018 de stap genomen om te starten met sporten middels een small-group personal training traject bij Bewust-fit, het moest er maar eens van...

Hoe je in 12 (simpele) stappen je depressiviteit kunt overwinnen

Depressie is een van de snelst groeiende “aandoeningen” op dit moment. En ik zie dat ook! 9 van de 10 deelnemers die zich aanmeldt bij ons, heeft te maken met deze vervelende situatie. Al meer dan 10 jaar zien we een enorme groei en het ziet er niet naar...

30 april t/m 6 mei

Workouts 30 april t/m 6 mei De workouts die we 30 april t/m 6 mei gaan doen bij Bewust-Fit in het sportcentrum van Papendrecht Kracht Squat 3RM Ab roller 10-12 Kracht  Bench press 8RM rest-pause Rest-pause: neem 10 seconden rust en probeer nog...

7 must knows om zsm weer op koers te varen

Oke, laten we eerlijk zijn, de afgelopen weken heb je misschien niet helemaal gezond geleefd. Veel feestjes, Goeie vrijdag, Pasen en dan gisteren ook nog koningsdag waarbij je dit traditioneel als Hollander met veel alcohol hebt gevierd. Want dat doen we...

6 must do things om de zomer te verwelkomen

Let's get ready for the summer! Het gaat eraan komen, de zomer en heel misschien ben je er nog wel helemaal niet klaar voor. Misschien had je de contouren van je lichaam wel wat anders voorgesteld rond deze periode en zie je het even niet meer zitten. Tijd...

23 t/m 29 april

Workouts 23 t/m 29 april De workouts die we 23 t/m 29 gaan doen bij Bewust-Fit in het sportcentrum van Papendrecht Kracht Pause deadlift 5RM Plate crunches 15-20 Kracht Shoulder press 8-10 Bench row 8-10 Triplet 10-8-6-4-2 Step up Headcutter...

Cellulites, cellulite en wat kan je er tegen doen?

Zomer in aantocht! Vorige week schreef ik ook al over het heerlijke weer wat in aantocht is. Ook deze week hebben we al weer een paar fantastische dagen gehad en met dit weer trekken we dan graag een rokje, korte broek of bikini aan. Tot ergenis van vele vrouwen, die...

De warming-up is tijdverspilling.. toch?

De warming-up is tijdversplling.. toch? Opwarmen voordat je gelijk aan je setjes squats begint heeft zowel mentale als fysieke voordelen.   Wat is het doel van een warming-up. Een warming up is het klaarmaken van het lichaam om intensief te gaan sporten. Stijging...

16 t/m 22 april

Workouts 16 t/m 22 april De workouts die we 16 t/m 22 april gaan doen bij Bewust-Fit in het sportcentrum van Papendrecht Kracht Pause squat 5RM Ab roller 10-15 Kracht Push press 8RM Biceps 8-10 Ladder Box shuffle 50-40-30-20-10 Swing...

Wanneer maak je de oefening zwaarder?

Wanneer maak je de oefening zwaarder? Tijdens trainingen krijg ik wel eens de vraag; wanneer moet ik er meer gewicht op doen? Zoals bijna altijd het geval, het hangt er vanaf. De beste manier om resultaten / progressie te behalen is door progressive overload. Je doet...

9 tm 15 april

Workouts 9 tm 15 april De workouts die we 9 tm 15 april gaan doen bij Bewust-Fit in het sportcentrum van Papendrecht Kracht (10 minuten) Deadlift 5RM Kracht (10 minuten) Pause bench press 5RM Every minute on the minute (10 minuten) 12 burpees...

De weegschaal, vriend of vijand?!

De weegschaal, vriend of vijand?! De meeste onder ons, vaak vooral de vrouwen, staan zeker 1x per week of vaker op de weegschaal. Waarom zijn we ons zo bewust van het cijfer wat hierop aangegeven staat? Waarom worden we over het algemeen blij als het cijfer omlaag...

De beste en slechtste oefeningen

  De beste en slechtste oefeningen Sporten kan veel tijd van je vragen. Je wilt daarom zo efficiënt mogelijk zijn met je tijd. Welke oefeningen moet je doen en welke niet.   Soorten oefeningen Allereerst zal ik je uitleggen wat voor soort oefeningen er zijn. Compound:...

Bewust-Fit personal training en groepslessen

Burgemeester Keijzerweg 110
3353 CV Papendrecht, Zuid-Holland
Netherlands
Phone: 0031613099106
Email: info@bewust-fit.nl
URL: https://www.bewust-fit.nl
VAT ID: NL180547628B01

Onze agenda

Maandag t/m vrijdag
06:00 – 12:00 uur
16:00 – 21:30 uur

Zaterdag en zondag
07:00 – 12:00 uur

Bekijk hier de groepslessen agenda

 

Je bent er bijna

Vul nog even je gegevens in en ik stuur je direct de Case Study met de 4 factoren die ook jij direct toe kunt passen.

Dank je wel

Je bent er bijna

Vul nog even je gegevens in en je krijgt vanaf 20 mei toegang tot deze webinar.

Dank je wel