Start vandaag met je nieuwe leefstijl

Meld je aan voor een van onze lessen of reserveer je intake gesprek

Tijdens deze intake sessie heb je samen met een van onze personal trainers een training en een advies gesprek.

Fitness Groepslessen

4 verschillende lessen, +30 lessen per week, maandag t/m zondag

Personal Training

Privé, 1 op 2 of in een small group de persoonlijke aandacht

Online coaching

8 weekse online fitness coaching trajecten voor verschillende doelstellingen

Personal training en groepslessen

in onze personal training gym in het sportcentrum van Papendrecht

Wij geven van maandag t/m zondag meer dan 30 groepslessen waaronder circuittraining, cardioboxing, HIIT en bootcamp.

Daarnaast kunnen wij je coachen in onze verschillende personal training trajecten waaronder privé personal training, small group personal training en onze unieke “gepersonaliseerde” fitness coaching.

Bewust-Fit

Wie we zijn en wat we doen

Bewust-Fit is een personal training en groepslessen gym in het sportcentrum van Papendrecht. In onze sportschool begeleiden wij onze deelnemers in verschillende groepslessen (Circuittraining, Bootcamp training, cardioboxing en HIIT training) of in een intensief 1 op 1 personal training traject.

Al onze coaches zijn erkend personal trainer en worden ondersteund door een voedingsleer therapeut met meer dan 10 jaar ervaring in het coachen op gebied van voedingsleer.

Met meer dan 30 begeleide lessen per week, meer dan 50 lessen totaal, voor een vast bedrag per maand, passen wij altijd in jouw agenda.

Recente artikelen fitness en voeding

Motivatie door educatie

Zomaar iemand volgen is keer op keer gebleken niet te werken. Het is vele malen interessanter om te weten waarom je iets aan kunt passen in je levensstijl.

Onze missie is dan ook om jou meer kennis te geven over levensstijl, fitness en voeding alvorens je jouw levensstijl aan gaat passen.

Al onze trajecten personal training worden ondersteund door een therapeut in de voedingsleer van wie je achtergrond informatie krijgt (schema’s, presentaties, sheets, planning) om jouw levensstijl aan te kunnen passen.

Tot die tijd kun je misschien eens een kijkje nemen in onze database aan artikelen of bij de blog.

Workouts week 35

Workouts week 35

maandag Kracht 1 Squat 3RM + plate crunches 20x Bench Press 3RM + Side plank 30sec each Kracht 2 Ladder: swing 20-2 + burpees 1-10 Workout AMRAP 16 Overhead lunges 16 Kb deadlift 16 Jump squat Dinsdag Kracht 1 Deadlift 10 RM + Leg...

Maandelijkse ledenwebinar

Maandelijkse ledenwebinar

30 minuten van je tijd investeren voor meer kennis en misschien wel de gouden tip die je nodig hebt om je resultaat een boost te geven... De maandelijkse online masterclass van Bewust-Fit... Ben je lid van Bewust-Fit, op welke manier dan ook, dan kun je...

Dit moet je weten over foliumzuur tijdens de zwangerschap

Dit moet je weten over foliumzuur tijdens de zwangerschap

Yes! Eindelijk een blog die alle informatie gaat verschaffen over het onderwerp foliumzuur. Een artikel zonder mening, maar puur gebaseerd op wetenschappelijke feiten over deze veelbesproken vitamine gedurende de zwangerschap. Een vitamine uit de B-familie...

Workouts week 34

Workouts week 34

maandag Kracht 1 Sumo Deadlift 8RM KB Squat 15x Kracht 2 Shoulder press 8-10 Leg raises 20x Workout 1 Min KB Swing 2 Min KB Squat 3 Min Jump rope 1 Min Push up 2 Min KB thruster 3 Min KB Deadlift 1 Min Burpees 2 Min Box dips 3 Min Step up...

Online fitness coaching voor afvallen, start in september!

Online fitness coaching voor afvallen, start in september!

Online fitness coaching bij afvallen Lukt het je maar niet om je oude patronen te doorbreken. Blijf je maar hangen in die vraag of je nu het beste wit brood of basmati rijst kunt eten? Stel je jezelf elke keer de vraag of je nu beter kunt gaan spinnen of...

Doe dit om je spieren te laten groeien…

Doe dit om je spieren te laten groeien…

Ga voor die maximale spiergroei! Misschien heb je wel als doel om meer spiermassa te krijgen. In de fitness wereld gaat dat onder de term hypertrofie. Een doel dat veel voorkomt bij de jonge deelnemers die de mooie plaatjes zien op Instagram en horen dat...

Workouts week 33

Workouts week 33

maandag Kracht 1 Squat 12RM bicycle crunches 40 Kracht 2 2ct Pause Bench press box dips 15-20 Workout Ladder: Kb deadlift 20-2 / Box shuffle 4-40 +1: 1-arm clean squat press L & R + Sprawl Dinsdag Kracht 1 2ct Pause Squat 5RM Side...

Welke eiwitten zijn het beste voor spieropbouw?

Welke eiwitten zijn het beste voor spieropbouw?

De ultieme gids om je spieren te laten groeien! In het vervolg op het meest bezochte artikel op de website “de waarheid achter eiwitten” een nieuw artikel puur gericht op spieropbouw. In dit artikel ga ik je niet de basis vertellen, maar ga ik je alle ins...

De waarheid achter eiwitten: wat, welke en hoeveel

De waarheid achter eiwitten: wat, welke en hoeveel

De waarheid achter eiwitten: wat, welke en hoeveel Yes, eindelijk de gids die jou alles verteld over eiwitten. Nooit meer ploeteren, nooit meer gokken welke eiwitten nu wat doen en nooit meer twijfelen over de hoeveelheid. In deze gids ga ik je alles...

Workouts week 32

Workouts week 32

maandag Kracht 1 Barbell curl 8RM Box dips 20x Kracht 2 Glute bridge 5RM Jump squat 20x Workout 4 rondes max HH per min Min1 High pull/sprawl Min 2 KB Deadlift Min 3 Box jump Min 4 Jump squat Min 5 Rust Dinsdag Kracht 1 Deadlift 5RM...

Workouts week 31

Workouts week 31

maandag Kracht 1 Barbell curl 8RM Box dips 20x Kracht 2 Glute bridge 5RM Jump squat 20x Workout EMOM (16min) 30 push ups 30 jump squats 20 boxjumps 25 kettlebell swing Tabata Burpees Dinsdag Kracht 1 Deadlift 5RM KB Thruster 15x...

Ik wil een personal trainer, maar dat is best prijzig

Ik wil een personal trainer, maar dat is best prijzig

Je wilt een personal trainer... maar bent benieuwd of er ook alternatieven zijn? Je bent al enige tijd bezig met het proberen te doorbreken van je leefstijl patroon. Je leest veel op internet, probeert je voeding aan te passen, maakt schema’s die je thuis of in de...

Workouts week 30

Workouts week 30

maandag Kracht Deadlift 3RM + ab twist 16x Barbell Row 8RM + box dips 15-20x Workout Ladder: Burpee 10-1 Clean 1-10 Emom: 10 swing + 10 high pull Dinsdag Kracht: Squat 10RM + overhead triceps 10-15x Bench row 10RM + plate sit ups 15x...

Ik ben bij Bewust-Fit gekomen op advies van de dokters assistente

Ik ben bij Bewust-Fit gekomen op advies van de dokters assistente

Helaas, maar de situatie in Nederland is nu eenmaal dat er steeds meer en meer mensen met een depressie-achtige aandoening kampen. Laag energieniveau, vermoeidheid, depressie of burnout. Vaak wordt dit veroorzaakt door een nare gebeurtenis in het verleden, lang of...

Bewust-Fit personal training en groepslessen

Burgemeester Keijzerweg 110

3353 CV Papendrecht, Zuid-Holland

Netherlands

Phone: 0031613099106
Email: info@bewust-fit.nl
URL: https://www.bewust-fit.nl
BTW ID: NL180547628B01

Onze agenda

Maandag t/m vrijdag
06:00 – 12:00 uur
16:00 – 21:30 uur

Zaterdag en zondag
07:00 – 12:00 uur

Bekijk hier de groepslessen agenda