Start vandaag met je nieuwe leefstijl
Personal training, groepslessen en online coaching

Al meer dan 10 jaar…

Coachen we onze deelnemers op gebied van het herstellen van de gezondheid. Dit doen we in onze bekende groepslessen, intensieve 1 op 1 personal training trajecten of online trajecten. De doelstellingen die we coachen variëren van afvallen tot het begeleiden bij diverse ziektebeelden en gebeurt door een van onze ervaren personal trainers en orthomoleculaire therapeut.

Daarnaast is de site van Bewust-Fit al jarenlang een kennisnet aan informatie over training, voeding, leefstijl, verschillende ziektebeelden en meer.

Sinds augustus 2016 aan het trainen bij Bewust Fit zowel personal training en groepslessen.

Alle trainingen onder zeer professionele leiding die gegeven worden met veel enthousiasme en plezier. Echt TOP!Machteld Pot

Deelnemer personal training en groepslessen

1 ½ jaar geleden een “burn-out” gehad. Ik zat daarna op mn topgewicht van 136kg!

Uiteindelijk bij Bewust-Fit begonnen in een personal training traject en bij de groepslessen om mijn leefstijl aan te passen.Jacco Stehouwer

Deelnemer personal training en groepslessen

Sinds begin 2016 sport ik bij Bewust-Fit. Dit bevalt uitstekend, mede door de goede locatie en fanatieke begeleiding.

Continu zijn ze bezig met innoveren en verbeteren van de sportschool, maar ook de kennis van de trainers.Stefan Hoogvliet

Deelnemer personal training en groepslessen

Fitness Groepslessen

In totaal hebben we meer dan 25 groepslessen per week, van maandag tot en met zondag en in 4 verschillende thema’s.

Zo weten we zeker dat er voor jou ook wat tussenzit.

>>> Klik hier voor meer informatie <<<

Persoonlijke begeleiding

Heb je meer aandacht nodig, dan is de unieke aanpak van onze personal training iets voor jou.

1 op 1, samen, individueel bij onze gepersonaliseerde fitness of online.

>>> Klik hier voor meer informatie <<<

 

Wie zijn we en wat doen we?

Wij zijn een groep gedreven personal trainers en therapeuten die onze passie hebben gemaakt van het coachen van deelnemers.

Coachen bij gezondheid, het herstellen van de energiebalans, afvallen, verminderen van het vetpercentage en zelfs bij het begeleiden bij diverse ziektebeelden.

Dit doen we op onze eigen manier, op een evidence-based manier. Wij geloven in “motivatie door educatie” en daarom passen wij onze coaching continue aan op de meest recente inzichten in zowel de voeding- als de bewegingswetenschap.

Uiteraard vertalen we dit voor jou in een “ready to use” gepersonaliseerd plan zodat je kunt focussen op progressie.

“Progression, not perfection”

Motivatie door educatie

Zomaar iemand volgen is keer op keer gebleken niet te werken. Het is vele malen interessanter om te weten waarom je iets aan kunt passen in je levensstijl.

Onze missie is dan ook om jou meer kennis te geven over levensstijl, fitness en voeding alvorens je jouw levensstijl aan gaat passen.

Al onze trajecten personal training worden ondersteund door een therapeut in de voedingsleer van wie je achtergrond informatie krijgt (schema’s, presentaties, sheets, planning) om jouw levensstijl aan te kunnen passen.

Tot die tijd kun je misschien eens een kijkje nemen in onze database aan artikelen of bij de blog.

Personal training Bewust-Fit, wat waarom en hoe?

Personal training Bewust-Fit, wat waarom en hoe?

Bijna iedere individu verlangt naar progressie. Daarentegen heeft bijna iedere individu de angst om te kort te doen aan zijn of iemand anders zijn verwachtingen. Bijna iedere individu heeft ook moeite om doelen te verwezenlijken door angst, te weinig...

3 simpele manieren om doelen te stellen en vast te houden

3 simpele manieren om doelen te stellen en vast te houden

De dag na perfectie... Des te minder je richt op perfectie, des te productiever word je. Ik lees veel, en de laatste tijd ben ik me aan het verdiepen in de vraag waarom veel mensen nu niet afmaken waar ze aan beginnen. Het moment waarop je een doel hebt...

De weegschaal liegt weleens!

De weegschaal liegt weleens!

Het is maar een getal! Je hebt het waarschijnlijk weleens meegemaakt. Je traint als een gek, elke dag in de gym, eet gezond totdat je op de weegschaal gaat staan… Shit! Er is gewoon gewicht bijgekomen. Hoe dan? Het is een enorme teleurstelling dat moment en je baalt...

3 tips om overtollig buikvet te verliezen

3 tips om overtollig buikvet te verliezen

Verlies je overtollige buikvet vooral met geduld... Iedereen heeft regio’s op het lichaam waar je net even wat meer vet opslaat. Misschien zijn het je armen, je benen, rug of je gezicht. Ik hoor echter van bijna iedere deelnemer dat ze gewicht willen verliezen bij de...

Agenda bootcamp specials

Agenda bootcamp specials

Bootcamp en techniek specials oktober en november Verbeter je techniek tijdens een van de techniek sessies Ga mee met een bootcamp special naar de Drunense Duinen of Outdoor Valley Doe mee aan de 36 day foodcamp challenge Meld je aan voor de workshop "hoe haal ik...

Workouts week 35

Workouts week 35

maandag Kracht 1 Squat 3RM + plate crunches 20x Bench Press 3RM + Side plank 30sec each Kracht 2 Ladder: swing 20-2 + burpees 1-10 Workout AMRAP 16 Overhead lunges 16 Kb deadlift 16 Jump squat Dinsdag Kracht 1 Deadlift 10 RM + Leg...

Maandelijkse ledenwebinar

Maandelijkse ledenwebinar

30 minuten van je tijd investeren voor meer kennis en misschien wel de gouden tip die je nodig hebt om je resultaat een boost te geven... De maandelijkse online masterclass van Bewust-Fit... Ben je lid van Bewust-Fit, op welke manier dan ook, dan kun je...

Dit moet je weten over foliumzuur tijdens de zwangerschap

Dit moet je weten over foliumzuur tijdens de zwangerschap

Yes! Eindelijk een blog die alle informatie gaat verschaffen over het onderwerp foliumzuur. Een artikel zonder mening, maar puur gebaseerd op wetenschappelijke feiten over deze veelbesproken vitamine gedurende de zwangerschap. Een vitamine uit de B-familie...

Workouts week 34

Workouts week 34

maandag Kracht 1 Sumo Deadlift 8RM KB Squat 15x Kracht 2 Shoulder press 8-10 Leg raises 20x Workout 1 Min KB Swing 2 Min KB Squat 3 Min Jump rope 1 Min Push up 2 Min KB thruster 3 Min KB Deadlift 1 Min Burpees 2 Min Box dips 3 Min Step up...

Online fitness coaching voor afvallen, start in september!

Online fitness coaching voor afvallen, start in september!

Online fitness coaching bij afvallen Lukt het je maar niet om je oude patronen te doorbreken. Blijf je maar hangen in die vraag of je nu het beste wit brood of basmati rijst kunt eten? Stel je jezelf elke keer de vraag of je nu beter kunt gaan spinnen of...

Doe dit om je spieren te laten groeien…

Doe dit om je spieren te laten groeien…

Ga voor die maximale spiergroei! Misschien heb je wel als doel om meer spiermassa te krijgen. In de fitness wereld gaat dat onder de term hypertrofie. Een doel dat veel voorkomt bij de jonge deelnemers die de mooie plaatjes zien op Instagram en horen dat...

Workouts week 33

Workouts week 33

maandag Kracht 1 Squat 12RM bicycle crunches 40 Kracht 2 2ct Pause Bench press box dips 15-20 Workout Ladder: Kb deadlift 20-2 / Box shuffle 4-40 +1: 1-arm clean squat press L & R + Sprawl Dinsdag Kracht 1 2ct Pause Squat 5RM Side...

Welke eiwitten zijn het beste voor spieropbouw?

Welke eiwitten zijn het beste voor spieropbouw?

De ultieme gids om je spieren te laten groeien! In het vervolg op het meest bezochte artikel op de website “de waarheid achter eiwitten” een nieuw artikel puur gericht op spieropbouw. In dit artikel ga ik je niet de basis vertellen, maar ga ik je alle ins...

De waarheid achter eiwitten: wat, welke en hoeveel

De waarheid achter eiwitten: wat, welke en hoeveel

De waarheid achter eiwitten: wat, welke en hoeveel Yes, eindelijk de gids die jou alles verteld over eiwitten. Nooit meer ploeteren, nooit meer gokken welke eiwitten nu wat doen en nooit meer twijfelen over de hoeveelheid. In deze gids ga ik je alles...

Bewust-Fit personal training en groepslessen

Burgemeester Keijzerweg 110

3353 CV Papendrecht, Zuid-Holland

Netherlands

Phone: 0031613099106
Email: info@bewust-fit.nl
URL: https://www.bewust-fit.nl
BTW ID: NL180547628B01

Onze agenda

Maandag t/m vrijdag
06:00 – 12:00 uur
16:00 – 21:30 uur

Zaterdag en zondag
07:00 – 12:00 uur

Bekijk hier de groepslessen agenda