Start vandaag met je nieuwe leefstijl

Meld je aan voor een van onze lessen of reserveer je intake gesprek

Iedere nieuwe deelnemer mag 1 maand gratis meedoen en een intake gesprek voor een personal training traject is gratis.

Fitness Groepslessen

4 verschillende lessen, +30 lessen per week, maandag t/m zondag

Personal Training

Privé, 1 op 2 of in een small group de persoonlijke aandacht

Fitness retreats

Binnenkort online

Online fitness

Een personal trainer zonder de kosten van een personal trainer

Personal training en groepslessen

in onze personal training gym in het sportcentrum van Papendrecht

Wij geven van maandag t/m zondag meer dan 30 groepslessen waaronder circuittraining, cardioboxing, HIIT en bootcamp.

Daarnaast kunnen wij je coachen in onze verschillende personal training trajecten waaronder privé personal training, small group personal training en ons unieke “gouden” traject van 12 maanden.

Bewust-Fit

Wie we zijn en wat we doen

Bewust-Fit is een personal training en groepslessen gym in het sportcentrum van Papendrecht. In onze sportschool begeleiden wij onze deelnemers in verschillende groepslessen (Circuittraining, Bootcamp training, cardioboxing en HIIT training) of in een intensief 1 op 1 personal training traject.

Al onze coaches zijn erkend personal trainer en worden ondersteund door een voedingsleer therapeut met meer dan 10 jaar ervaring in het coachen op gebied van voedingsleer.

Met meer dan 30 begeleide lessen per week, meer dan 50 lessen totaal, voor een vast bedrag per maand, passen wij altijd in jouw agenda.

Recente artikelen fitness en voeding

Motivatie door educatie

Zomaar iemand volgen is keer op keer gebleken niet te werken. Het is vele malen interessanter om te weten waarom je iets aan kunt passen in je levensstijl.

Onze missie is dan ook om jou meer kennis te geven over levensstijl, fitness en voeding alvorens je jouw levensstijl aan gaat passen.

Al onze trajecten personal training worden ondersteund door een therapeut in de voedingsleer van wie je achtergrond informatie krijgt (schema’s, presentaties, sheets, planning) om jouw levensstijl aan te kunnen passen.

Tot die tijd kun je misschien eens een kijkje nemen in onze database aan artikelen of bij de blog.

Training van de dag – week 29

Training van de dag – week 29

maandag Kracht 1 Split squat 5RM Jump squat 20 herhalingen Kracht 2 Shoulder press 8-10 herhalingen High pull 15 herhalingen Workout 8-10 rondes (20min) 60 Jump rope/ DU 40 KB Swing 20 Thruster Tabata 20/10 Burpee Dinsdag Kracht 1...

Het hippe fruitontbijt, is dat wel zo gezond?

Het hippe fruitontbijt, is dat wel zo gezond?

Het tegenwoordig o zo hippe fruitontbijt... Je kent het wel, de trending instagram foto’s en verhalen vol met fruitsalades, acaibowls en smoothies als healthy ontbijtje. Ontbijtjes met veel fruit, tussendoortjes bestaande uit smoothies met 3 bananen,...

Summercamp! 5-14 dagen investeren in jezelf en genieten

Summercamp! 5-14 dagen investeren in jezelf en genieten

Summercamp! Een concept wat wij vanaf 2019 gaan lanceren... Summercamp! In 2019 gaan we een nieuw concept lanceren, summercamp! Echter deze zomer heb je het exclusieve recht om dit als early bird al te komen doen. Het idee is simpel. Wij hebben de kennis,...

Vasten: van intermittent fasting tot sapkuren en sportvasten

Vasten: van intermittent fasting tot sapkuren en sportvasten

Vasten: wat is het en werkt het voor of tegen je gezondheid Je kunt er niet meer omheen, tenzij je de afgelopen jaren onder een steen hebt geleefd. Vasten is hot en je moet het gedaan hebben. Yoga retreats met sapkuren, sportvasten, een aantal dagen gewoon...

De waarheid achter eiwitten: wat, welke en hoeveel

De waarheid achter eiwitten: wat, welke en hoeveel

De waarheid achter eiwitten: wat, welke en hoeveel Yes, eindelijk de gids die jou alles verteld over eiwitten. Nooit meer ploeteren, nooit meer gokken welke eiwitten nu wat doen en nooit meer twijfelen over de hoeveelheid. In deze gids ga ik je alles...

Hoe kies je jouw personal trainer?

Hoe kies je jouw personal trainer?

Hoe kies je jouw personal trainer? De wildgroei aan ongeschoolde personal trainers gaat door en hoe bepaal je nu welke personal trainer juist voor je is? In dit blog ga ik je 7 punten geven die je helpen de juiste personal trainer te kiezen. Neem ze door...

Antwoord: personal training versus small group training

Antwoord: personal training versus small group training

Antwoord: personal training versus small group training Misschien heb je wel na zitten denken om een personal trainer in te schakelen om je doelstelling te realiseren. Allebei zijn het krachtige tools om iets te bereiken. Ze geven je meer aandacht in de...

Referentie small group training – Marco Pellikaan

Referentie small group training – Marco Pellikaan

Referentie small group training Als 39-jarige man met 20-25 sportloze jaren achter de rug heb ik in januari 2018 de stap genomen om te starten met sporten middels een small-group personal training traject bij Bewust-fit, het moest er maar eens van...

Hoe je in 12 (simpele) stappen je depressiviteit kunt overwinnen

Hoe je in 12 (simpele) stappen je depressiviteit kunt overwinnen

Depressie is een van de snelst groeiende “aandoeningen” op dit moment. En ik zie dat ook! 9 van de 10 deelnemers die zich aanmeldt bij ons, heeft te maken met deze vervelende situatie. Al meer dan 10 jaar zien we een enorme groei en het ziet er niet naar...

30 april t/m 6 mei

30 april t/m 6 mei

Workouts 30 april t/m 6 mei De workouts die we 30 april t/m 6 mei gaan doen bij Bewust-Fit in het sportcentrum van Papendrecht Kracht Squat 3RM Ab roller 10-12 Kracht  Bench press 8RM rest-pause Rest-pause: neem 10 seconden rust en probeer nog...

7 must knows om zsm weer op koers te varen

7 must knows om zsm weer op koers te varen

Oke, laten we eerlijk zijn, de afgelopen weken heb je misschien niet helemaal gezond geleefd. Veel feestjes, Goeie vrijdag, Pasen en dan gisteren ook nog koningsdag waarbij je dit traditioneel als Hollander met veel alcohol hebt gevierd. Want dat doen we...

6 must do things om de zomer te verwelkomen

6 must do things om de zomer te verwelkomen

Let's get ready for the summer! Het gaat eraan komen, de zomer en heel misschien ben je er nog wel helemaal niet klaar voor. Misschien had je de contouren van je lichaam wel wat anders voorgesteld rond deze periode en zie je het even niet meer zitten. Tijd...

23 t/m 29 april

23 t/m 29 april

Workouts 23 t/m 29 april De workouts die we 23 t/m 29 gaan doen bij Bewust-Fit in het sportcentrum van Papendrecht Kracht Pause deadlift 5RM Plate crunches 15-20 Kracht Shoulder press 8-10 Bench row 8-10 Triplet 10-8-6-4-2 Step up Headcutter...

Bewust-Fit personal training en groepslessen

Burgemeester Keijzerweg 110
3353 CV Papendrecht, Zuid-Holland
Netherlands
Phone: 0031613099106
Email: info@bewust-fit.nl
URL: https://www.bewust-fit.nl
VAT ID: NL180547628B01

Onze agenda

Maandag t/m vrijdag
06:00 – 12:00 uur
16:00 – 21:30 uur

Zaterdag en zondag
07:00 – 12:00 uur

Bekijk hier de groepslessen agenda