Start vandaag met je nieuwe leefstijl

Meld je aan voor een van onze lessen of reserveer je intake gesprek

Iedere nieuwe deelnemer mag 1 maand gratis meedoen en een intake gesprek voor een personal training traject is gratis.

Fitness Groepslessen

4 verschillende lessen, +30 lessen per week, maandag t/m zondag

Personal Training

Privé, 1 op 2 of in een small group de persoonlijke aandacht

Fitness retreats

Binnenkort online

Online fitness

Een personal trainer zonder de kosten van een personal trainer

Personal training en groepslessen

in onze personal training gym in het sportcentrum van Papendrecht

Wij geven van maandag t/m zondag meer dan 30 groepslessen waaronder circuittraining, cardioboxing, HIIT en bootcamp.

Daarnaast kunnen wij je coachen in onze verschillende personal training trajecten waaronder privé personal training, small group personal training en ons unieke “gouden” traject van 12 maanden.

Bewust-Fit

Wie we zijn en wat we doen

Bewust-Fit is een personal training en groepslessen gym in het sportcentrum van Papendrecht. In onze sportschool begeleiden wij onze deelnemers in verschillende groepslessen (Circuittraining, Bootcamp training, cardioboxing en HIIT training) of in een intensief 1 op 1 personal training traject.

Al onze coaches zijn erkend personal trainer en worden ondersteund door een voedingsleer therapeut met meer dan 10 jaar ervaring in het coachen op gebied van voedingsleer.

Met meer dan 30 begeleide lessen per week, meer dan 50 lessen totaal, voor een vast bedrag per maand, passen wij altijd in jouw agenda.

Recente artikelen fitness en voeding

Motivatie door educatie

Zomaar iemand volgen is keer op keer gebleken niet te werken. Het is vele malen interessanter om te weten waarom je iets aan kunt passen in je levensstijl.

Onze missie is dan ook om jou meer kennis te geven over levensstijl, fitness en voeding alvorens je jouw levensstijl aan gaat passen.

Al onze trajecten personal training worden ondersteund door een therapeut in de voedingsleer van wie je achtergrond informatie krijgt (schema’s, presentaties, sheets, planning) om jouw levensstijl aan te kunnen passen.

Tot die tijd kun je misschien eens een kijkje nemen in onze database aan artikelen of bij de masterclasses.

16 t/m 22 april

16 t/m 22 april

Workouts 16 t/m 22 april De workouts die we 16 t/m 22 april gaan doen bij Bewust-Fit in het sportcentrum van Papendrecht Kracht Pause squat 5RM Ab roller 10-15 Kracht Push press 8RM Biceps 8-10 Ladder Box shuffle 50-40-30-20-10 Swing...

Wanneer maak je de oefening zwaarder?

Wanneer maak je de oefening zwaarder?

Wanneer maak je de oefening zwaarder? Tijdens trainingen krijg ik wel eens de vraag; wanneer moet ik er meer gewicht op doen? Zoals bijna altijd het geval, het hangt er vanaf. De beste manier om resultaten / progressie te behalen is door progressive overload. Je doet...

9 tm 15 april

9 tm 15 april

Workouts 9 tm 15 april De workouts die we 9 tm 15 april gaan doen bij Bewust-Fit in het sportcentrum van Papendrecht Kracht (10 minuten) Deadlift 5RM Kracht (10 minuten) Pause bench press 5RM Every minute on the minute (10 minuten) 12 burpees...

De weegschaal, vriend of vijand?!

De weegschaal, vriend of vijand?!

De weegschaal, vriend of vijand?! De meeste onder ons, vaak vooral de vrouwen, staan zeker 1x per week of vaker op de weegschaal. Waarom zijn we ons zo bewust van het cijfer wat hierop aangegeven staat? Waarom worden we over het algemeen blij als het cijfer omlaag...

De beste en slechtste oefeningen

De beste en slechtste oefeningen

  De beste en slechtste oefeningen Sporten kan veel tijd van je vragen. Je wilt daarom zo efficiënt mogelijk zijn met je tijd. Welke oefeningen moet je doen en welke niet.   Soorten oefeningen Allereerst zal ik je uitleggen wat voor soort oefeningen er zijn. Compound:...

2 t/m 8 april

2 t/m 8 april

Workouts 2 tm 8 april De workouts die we 2 tm 8 april gaan doen bij Bewust-Fit in het sportcentrum van Papendrecht Kracht (10 minuten) Squat 10RM Biceps 10 herhalingen Ladder (10 minuten) 10-8-6-4-2 Sprawl box jump Clean & press Circuit (20...

Bloggen met Thessa

Bloggen met Thessa

Leuk blog nieuws! Vanaf deze week gaan mijn collega Remco en ik wekelijks een blog schrijven over diverse onderwerpen. Ins en outs met betrekking tot sport, voeding, onze eigen ervaringen, leuke nieuwtjes, onze inspiratiebronnen en nog veel meer! Remco zal op dinsdag...

Bloggen met Remco

Bloggen met Remco

Wie ben ik? De eerste wekelijkse blog die zal gaan over sport, voeding, de trainers, motivatie, tips en ga zo maar door. Je bent natuurlijk ontzettend benieuwd naar wat voor informatie en weetjes ik je allemaal kan geven. Daarom beginnen we deze week met één van de...

26 maart t/m 1 april

26 maart t/m 1 april

Workouts 26 maart t/m 1 april De workouts die we 26 maart t/m 1 april gaan doen bij Bewust-Fit in het sportcentrum van Papendrecht Kracht (10 minuten) Deadlift 5 RM Kracht (10 minuten) Push press 5RM 1-arm weighted sit up 8 per arm Buddy 20/20...

Super Sundays are coming!

Super Sundays are coming!  De zondag is voor veel mensen een dag waarop ze lekker uitslapen, rustig aan doen en niet aan sporten denken. Maar dat geldt niet voor jou toch?! Daarom hebben we de komende 6 maanden op elke 1e zondag van de maand een superleuke en speciale...

19 t/m 25 maart

19 t/m 25 maart

Workouts 19 t/m 25 maart De workouts die we 19 t/m 25 maart gaan doen bij Bewust-Fit in het sportcentrum van Papendrecht Circuittraining Kracht (15 minuten) Squat 3RM Ladder (10 minuten) Deadlift 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Box jump 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 40/20 (15...

Hoe blijf je gemotiveerd?

Hoe blijf je gemotiveerd?

Je bent eruit! Je gaat een aanpassing maken in je levensstijl, je wilt beter voor jezelf gaan zorgen. Je wilt immers op de meest gezonde manier oud worden. Je hebt allerlei plannen en gaat kei gemotiveerd aan de slag. Je hebt je ingeschreven bij een...

5 motivatie filmpjes die je er even doorheen slepen

5 motivatie filmpjes die je er even doorheen slepen

Heb je het af en toe een beetje moeilijk om je motivatie erbij te houden? Om elke keer weer naar de gym te gaan en je volle inzet te geven? Je hebt vast net als ik wel is het gevoel dat je nergens meer zin in hebt. Het bed ligt toch wel heel lekker. Op het...

Donderdag 8 maart

Donderdag 8 maart

Workout donderdag 8 maart De workout die we donderdag 8 maart gaan doen bij Bewust-Fit in het sportcentrum van Papendrecht Deadlift (10 minuten) Deadlift 5 RM Je gaat omhoog werken naar het maximale gewicht wat je voor 5 herhalingen kunt doen....

Bewust-Fit personal training en groepslessen

Burgemeester Keijzerweg 110
3353 CV Papendrecht, Zuid-Holland
Netherlands
Phone: 0031613099106
Email: info@bewust-fit.nl
URL: https://www.bewust-fit.nl
VAT ID: NL180547628B01

Onze agenda

Maandag t/m vrijdag
06:00 – 12:00 uur
16:00 – 21:30 uur

Zaterdag en zondag
07:00 – 12:00 uur

Bekijk hier de groepslessen agenda